Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa terapia môže cítiť horšie
V tesnom hlasovaní v roku 2022 Colorado legalizovalo psilocybín a povolilo vytvorenie štátom regulovaných centier na jeho konzumáciu.
Návrh zákona navrhuje zriadiť poradný výbor pozostávajúci z 13 vymenovaných členov s hlasovacím právom, vrátane aspoň jedného vymenovaného, ktorý je členom federálne uznávaného indiánskeho kmeňa. Rada by pracovala na navrhovaní usmernení pre bezpečné a efektívne služby, ako aj na školeniach a skúškach pre facilitátorov.
Okrem toho sa v návrhu počíta s vytvorením grantového programu, ktorý by veteránom, aktívnym a dôchodcom ako prvým respondentom a jednotlivcom s nízkym príjmom poskytol finančné prostriedky potrebné na terapiu s pomocou psilocybínu.
"Táto liečba poskytuje sľubnú alternatívu ku kríze, ktorá sa v dnešnej spoločnosti len prehlbuje. Ako štát je našou povinnosťou použiť každý nástroj, ktorý máme k dispozícii na zmiernenie tohto utrpenia Newyorčanov," uvádza sa v návrhu zákona.
FDA môže schváliť psilocybín už v roku 2025, pretože klinická štúdia COMPASS Pathways zameraná na liečbu depresie rezistentnej na liečbu (TRD) dosiahla 3. fázu.
Začiatkom tohto roka Austrália schválila psilocybín ako liek na TRD, zatiaľ čo MDMA, syntetické psychedelikum, bolo povolené na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy. Newyorský návrh zákona tiež spomína MDMA, aj keď menej explicitne.
Návrh zákona musí teraz pred hlasovaním preskúmať výbor zdravotníctva. Odráža to aj širší trend, v ktorom sa psilocybín, ktorý je v súčasnosti v USA klasifikovaný ako látka Schedule I, skúma na liečbu porúch duševného zdravia, ako je úzkosť, depresia a závislosť od alkoholu.
Terapia môže byť zložitý proces s mnohými vzostupmi a pádmi. Mnoho ľudí verí, že terapia vám pomôže cítiť sa lepšie. Aj keď je to vo všeobecnosti pravda, sú chvíle, keď terapia môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
Kľúčové veci:
- Mnoho ľudí verí, že terapia by vám mala pomôcť cítiť sa lepšie, ale sú chvíle, kedy sa terapia môže cítiť horšie.
- Terapia môže zhoršiť depresiu, pretože si vyvolávate náročné spomienky, meníte vzorce zvládania a nakoniec čelíte svojim problémom.
- Ak sa po terapii cítite horšie, musíte to vydržať, porozprávať sa o tom so svojím terapeutom a požiadať svojich blízkych o podporu.
Jednou z najnáročnejších vecí na terapii je to, že často dokáže vyhrabať staré spomienky a pocity, ktoré by ste najradšej nechali pochované. Môže to byť mimoriadne bolestivé a budete sa cítiť horšie, než sa začnete cítiť lepšie.
Z dlhodobého hľadiska je však terapia prospešná v tom, že sa cítite lepšie a rozvíjate zdravšie zvládacie schopnosti. Cítiť sa po terapii horšie je úplne normálne a existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste túto skúsenosť počas terapie zvládli.
Prečo môže terapia depresiu zhoršiť?
Pokiaľ ide o terapiu, pokrok nie je vždy lineárny. Možno niekedy zistíte, že sa liečite a cítite sa lepšie, len aby ste zažili neúspech alebo pokles o týždne neskôr.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa terapia môže cítiť horšie.
Náročné spomienky a emócie
Terapia môže byť náročný a emocionálne náročný proces. Často to zahŕňa rozprávanie o minulosti a premýšľanie o tom, ako vaše skúsenosti formovali vašu súčasnú situáciu.
Či už ste mali v detstve traumatický zážitok alebo ste potrebovali spracovať minulé vzťahy a výzvy, v terapii zaručene spracujete nejaké ťažké emócie. Vyhrabávanie starých spomienok a náročných emócií môže spôsobiť veľa nepríjemných pocitov, takže sa budete cítiť horšie, ako keď ste začínali.
Staré vzorce zvládania
Všetci si rozvíjame zvládacie schopnosti, aby sme sa vysporiadali s tým, čo nám život prináša. Tieto schopnosti zvládania nám môžu krátkodobo pomôcť, no z dlhodobého hľadiska vedú k problémom. Jednou z najprínosnejších častí práce s terapeutom je možnosť zhodnotiť minulé mechanizmy zvládania a vyvinúť nové, prospešnejšie.
Uvoľnenie starých vzorcov zvládania a osvojenie si nových však nie je vždy jednoduchý proces. Môže byť ťažké vzdať sa vecí, ktoré nám v minulosti pomohli prekonať ťažké časy dietoll-official.top , aj keď nám už neslúžia dobre. Možno zistíte, že táto skúsenosť z krátkodobého hľadiska zhorší vašu depresiu.
Zmena, keď ostatní nie sú
Vzťahy a spojenia s ostatnými sú základom toho, čo z nás robí ľudí. Možno zistíte, že táto dynamika vzťahov sa mení, keď ste v terapii. Zmena je jadrom terapie a pre niektorých ľudí môže byť ťažké ju prijať.
Mnoho ľudí uvádza, že sa stretávajú s odporom priateľov a rodiny, keď stanovujú nové hranice alebo prijímajú nové mechanizmy zvládania. Stretnutie s týmto odporom môže spôsobiť, že sa z krátkodobého hľadiska budete cítiť horšie, ale z dlhodobého hľadiska to bude stáť za to.
Prečo sa cítiť horšie v terapii je dobré
Ak sa počas terapie budete cítiť horšie, môžete si myslieť, že robíte niečo zle alebo že terapia nefunguje. Toto nemôže byť ďalej od pravdy!
Môže sa to zdať neintuitívne, ale cítiť sa horšie v terapii môže byť znakom toho, že terapia funguje. Tu je dôvod:
Konečne čelíte svojim problémom
Možno ste sa dlho vyhýbali svojim problémom alebo sa otupili nezdravými mechanizmami zvládania. Terapia vás núti postaviť sa k problémom čelom, čo môže byť bolestivé. Na terapii sa naučíte, ako sa so svojimi problémami vysporiadať zdravým spôsobom. Naučíte sa tiež, ako lepšie komunikovať a ako zvládať svoje emócie. Tento proces môže spočiatku zhoršiť vašu depresiu, ale nakoniec to stojí za to.
Už sa neotupíš
Ak ste používali nezdravé mechanizmy zvládania, ako je alkohol alebo drogy, aby ste sa otupili alebo sa jednoducho odpútali od svojich negatívnych emócií, terapia vám pomôže vysporiadať sa so svojimi pocitmi produktívnejšie. Na začiatku to môže byť ťažké a možno vás zo začiatku pohltí záplava emócií, no z dlhodobého hľadiska je to dôležitý krok vpred.
Spochybňujete svoje negatívne presvedčenia
Mnohé z našich problémov sú spôsobené negatívnymi myšlienkami, ktoré o sebe máme. Tieto presvedčenia môžu byť tak zakorenené, že si ich ani neuvedomujeme. Ale môžu mať obrovský vplyv na naše životy, diktovať, ako interagujeme s ostatnými a ako vidíme sami seba. V terapii často skúmame tieto presvedčenia a začíname ich spochybňovať. Môže to byť náročný a bolestivý proces, ale je to nevyhnutné, ak chceme zmeniť svoj život k lepšiemu. Keď spochybňujeme svoje presvedčenie, môžeme sa začať cítiť horšie, skôr než sa budeme cítiť lepšie.
Je dôležité si zapamätať, že hojenie je proces a nie vždy prebieha v priamom smere. Budú vzostupy a pády, ale kým sa snažíte a stále sa ukazujete, robíte pokroky.
Ako sa vyrovnať s horším pocitom počas terapie
Ak máte pocit, že sa vaša depresia počas terapie zhoršuje, môžete urobiť niekoľko vecí.
- Neprestávajte s terapiou: Môžete si myslieť, že terapia pre vás nefunguje alebo spôsobuje viac škody ako úžitku. Ak sa po terapii cítite horšie, je životne dôležité, aby ste v tom pokračovali.
- Porozprávajte sa so svojím terapeutom: Ak sa po začatí terapie cítite horšie, je dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím terapeutom. Môžu vám pomôcť pochopiť, prečo sa cítite horšie a ako to riešiť. Môžu byť tiež schopní prijať iný prístup, ktorý by vám mohol viac pomôcť.
- Požiadajte o podporu: Povedzte svojim priateľom, rodine a ostatným ľuďom vo vašom živote, čím prechádzate. Požiadajte ich, aby vás podporili v tomto náročnom období.
Samovražda je znepokojujúcim problémom verejného zdravia a hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch. V roku 2020 zomrelo v USA samovraždou takmer 46 000 ľudí , čo sa rovná jednej smrti každých 11 minút.
Kľúčové veci:
- 988 Suicide and Crisis Lifeline je nový zdroj, ktorý môže pomôcť ľuďom v kríze.
- Každý, kto pociťuje samovražedné myšlienky alebo potrebuje emocionálnu podporu, môže zavolať na záchrannú linku.
- Existujú určité obavy z jeho potenciálnych negatívnych účinkov vrátane nedobrovoľného záväzku, zapojenia polície a emocionálneho a finančného vplyvu.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc, existuje niekoľko alternatív ku krízovej linke 988.
Okrem tých, ktorí zomreli samovraždou, odhadom 12 miliónov dospelých vážne uvažovalo o samovražde a viac ako 3 milióny si plánovali sebapoškodzovanie. Došlo tiež k viac ako 1 miliónu pokusov o samovraždu.
Samovražda nediskriminuje. Môže postihnúť ľudí každého veku, rasy, sexuality, náboženstva a spoločenského postavenia. Je tiež mýtus, že iba ľudia s problémami duševného zdravia zažívajú samovražedné myšlienky alebo pokusy. Trauma, smútok, choroba, strata zamestnania a problémy vo vzťahoch, to všetko môže viesť k myšlienkam na samovraždu.
Dobrou správou je, že samovražde sa dá predísť a pomoc je dostupná. 988 Suicide and Crisis Lifeline je nové, trojmiestne číslo, ktoré ľuďom v kríze uľahčí prístup k poradenstvu v oblasti prevencie samovrážd a krízy duševného zdravia. Niektorí odborníci však pred používaním čísla varujú. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Čo je záchranná linka pre samovraždu a krízu 988?
Linka 988 samovrážd a krízy je bezplatná, dôverná telefónna linka na prevenciu samovrážd a krízové poradenstvo spustená v lete 2022. Nahradila Národnú linku prevencie samovrážd, ktorá mala 10-miestne číslo. Nové trojciferné číslo má ľuďom v kríze uľahčiť prístup k poradenstvu v oblasti prevencie samovrážd a krízy duševného zdravia.
The Lifeline spája každého, kto má samovražednú krízu alebo emocionálnu tieseň, do národnej siete viac ako 200 krízových centier, v ktorých pracujú vyškolení poradcovia, ktorí poskytujú bezplatnú a dôvernú emocionálnu podporu 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Volajúci je presmerovaný do najbližšieho krízového centra, kde mu bude okamžite poskytnuté poradenstvo a miestne odporúčania týkajúce sa duševného zdravia.
Koľko ľudí používa záchranné lano?
Od zavedenia čísla 988 Suicide and Crisis Lifeline sa hovory v porovnaní s predchádzajúcim rokom takmer zdvojnásobili, uviedlo americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb (HHS). Len malé percento týchto hovorov bolo zrušených a väčšina bola do minúty prepojená s krízovým centrom.