Наистина трябва да научите за себе си отново “, каза Себел

Даниел Сандсмарк, доктор по медицина, асистент по неврология в болницата на Университета в Пенсилвания, казва, че е важно да започнете да правите нещо след нараняването, дори ако това означава да започнете от малко.

„Повечето хора се опитват да правят твърде много твърде бързо. Казвам на хората да започнат бавно и да имат ниски очаквания. Понякога това може да е да стоите вкъщи и да получавате служебния си имейл и да виждате какво могат да направят. Опитвам се да мисля какво хората трябва да правят в работата си и кое е най -важното “, казва тя.

Оцелелите от TBI споделят най -предизвикателните си симптоми на работното място

Катлийн Бартл, публикуван автор, публичен оратор и бивш корпоративен мениджър, току -що беше започнала голяма позиция в компанията си, когато претърпя TBI. Тя участва на състезание по обездка (висококвалифициран европейски стил на конна езда), когато кракът й изпадна от стремето и конят й се хвърли. Бартл висеше на коня, когато тя удари главата си в дървена греда, счупи черепа си. Не си спомня колко време е била в кома, но когато се събуди, трябваше да научи всичко отново, от пълзене и ходене до говорене. След една година на възстановяване тя опита всичко, за да се върне на корпоративната си работа, но без резултат. Тя имаше денонощно световъртеж, краткотрайна загуба на памет и неспособност да изпълнява много задачи или да се концентрира в хаотичното оформление на отворен офис с кабинки, обграждащи работното й пространство. Тя казва, че също е била дееспособна ежедневно поради крайна липса на издръжливост и е развила масивен мигренозен синдром. Тъй като тя не можеше да се върне към професията си преди наранявания, тя се върна към работа с коне, нещо, което обичаше. Тя тренира с коня си пет пъти седмично, което помага за справяне със световъртежа и като цяло подобрява значително физическото й функциониране.

Сега ценя живота си много повече, след като 20 години бях в състояние да измисля своя път през този лабиринт. Успявам да правя неща, защото не съм толкова воден да стигна до следващата работа и мога да използвам това желание, за да се подобря “, каза Бартл.

Джеф Себел, публикуван автор и бивш търговски представител, е бил второкурсник в колежа, когато е претърпял тежка автомобилна катастрофа. Той беше в кома един месец. След няколко месеца на излекуване той се върна в колежа и завърши образованието си. След като завършва, той започва работа в радиостанция, където се бори с неясна реч. Скоро след това Себел започва работа в семейния бизнес като търговски представител, където казва, че се бори с паметта си. Той също имаше проблеми с бързата обработка на разговорите и понякога не реагираше подобаващо. Въпреки нараняването си, Sebell работи в продажбите в продължение на 25 години.

„Всеки трябва да намери своето равновесие… Разбира се, има неща, които не можете да направите също поради мозъчната си травма, но трябва да има неща, които можем да направим по -добри или нови неща, които можем да намерим. Това е цял период на откриване, да откриете какви са вашите нови способности и да откриете в какво сте добри, защото толкова много се е променило … Не можете да разчитате на нещата, които сте били в състояние да правите. Наистина трябва да научите за себе си отново и отново “, каза Себел.

Д -р Кели Уилямс Гари, асистент в катедрата по трудова терапия в Университета на Вирджиния Commonwealth в Ричмънд претърпя черепно -мозъчна травма от тежка автомобилна катастрофа. Тя заспа зад волана и предизвика натрупване на пет автомобила. Тя каза, че инцидентът е толкова тежък, че е трябвало да умре. Тя беше в кома няколко седмици. Когато се върна на работа на първата си работа в кариерата пет години по -късно, тя се бореше най -много със паметта и емоционалното си здраве. За да помогне с паметта си, тя ще си прави бележки в тетрадка и ще използва лепкави подложки. Тя също се опита да запази повтаряща се рутина, за да помогне с паметта си.

„Връщането на работа след TBI може да бъде изключително трудно. Важно е да приемете, че ученето и представянето няма да бъдат същите, но не е невъзможно да се научите и да се представите добре на работното място. Може да бъде плашещо да смените позициите или да направите нещо напълно различно, но моят съвет е да се опитате да намерите нещо, свързано с това, което ви харесва, и това не ви е трудно да направите с новите ограничения “, казва д -р Гари.

Колийн Круйс беше поведенчески техник, когато беше жестоко нападната от един от нейните подрастващи клиенти в дома му. Скоро след инцидента тя е диагностицирана с лека TBI и посттравматично стресово разстройство (PTSD). Отне й година и половина, за да се възстанови, а когато се върна на работа като детски трудов терапевт, изпита психическо изтощение и умора.

„Отидох на нова работа и това бяха всички тези нови очаквания, всички тези нови хора, всички тези нови лица, всички тези нови имена, знаете ли, всички различни стаи, където се намират нещата и навигираха във всичко това … Моята стратегия беше да бъдете много последователни в рутината, със сигурност. Бих казал, че първите няколко седмици от работата ми … бях в леглото към осем часа и успях да вдигна тази издръжливост в тялото си “, казва Круйс.

Специални помещения за подпомагане на хората с TBI да се върнат на работа

Законът за американците с увреждания гласи, че работодателите са длъжни да направят разумно приспособяване към „известните физически или психически ограничения на иначе квалифицирани лица с увреждания, освен ако това води до излишни затруднения. ”Според BIAA разумното настаняване за служители с мозъчна травма включва:

Промяна на изпитите, учебните материали или политиките (например тест без време или предоставяне на читател или писар) Промяна на работните графици

Преструктуриране на работа:

Преназначаване на отворена позиция, която по -добре отговаря на специалните нужди на работника с мозъчна травма Разумното настаняване може да включва и препоръчани техники за компенсиране, като например: по -чести почивки, намалено разсейване Писмени инструкции и контролни списъци Разделяне на сложни задачи на по -малки стъпки Хартиен или електронен органайзер

Cruice е много вокална относно нараняването й и препоръчва на другите да се застъпват за себе си на работното място. Тя е направила свои собствени персонализирани помещения, за да улесни работния си ден. „Имам определено работно място. Винаги има тихо пространство, което мога да намеря. ”Тя също така гарантира, че работното й място е свободно от разсейвания. „Нямам много снимки на бюрото си. Това влияе върху способността ми да се съсредоточа “, казва тя и добавя, че също носи часовник, използва контролни списъци и електронен органайзер и разделя по -големите задачи на по -малки задачи.

Круси твърдо вярва в баланса между професионалния и личния живот. „Самообслужването е нещо, което ценя като трудов терапевт и преживял мозъчна травма“, казва тя. Тя практикува добра хигиена на съня (осем до девет часа на нощ), упражнения (леки до умерени), яде здравословни храни (голямо разнообразие от плодове и зеленчуци), посещава малка група за изучаване на Библията, моли се и списания. Тя също така отделя време да посети приятелите си извън работа за кафе или хранене.

Cruice вярва, че оцелелите от TBI трябва открито да споделят за нараняванията си на работното място. „Просто казвам на хората, че нямате какво да губите. Едно от най -големите неща е да се преодолее срамът от това “, каза тя и добави, че оцелелите от TBI трябва да потърсят подкрепа и съвет от семейството, близките приятели или професионалистите, за да помогнат в този процес.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в сътресението

Вид на главоболието има значение при възстановяването на сътресение, констатации

Децата, които имат главоболие след мозъчно сътресение, може да отнемат повече време за възстановяване.

От Кейтлин Съливан, 12 март 2021 г.

Футболни сътресения се случват предимно на практика, а не в игри

Експертите настояват за образованието и реформата на правилата за футболна практика.

От Джордан М. Дейвидсън 22 февруари 2021 г.

Нов начин за промяна на играта за подобряване на диагнозата на сътресение

Изследванията показват, че обикновен тест за слюнка може да бъде ключът към точната диагностика на сътресения в бъдеще.

От Стейси Колино 2 декември 2020 г.

Мелатонинът е свързан с по -добра мозъчна функция при деца със сътресения

Деца, възстановяващи се от сътресения, които приемат мелатонин, може да имат подобрена функция в областите на мозъка, за които се смята, че регулират съня, малък експеримент. . .

От Лиза Рапапорт, 26 октомври 2020 г.

Пациентите със сътресение, които се чувстват напълно възстановени, все още могат да бъдат опасни шофьори

Шофьорите, които са получили сътресение, може да отнемат повече време, за да спрат на светофарите, да избягват деца, които тичат на улицата, и да реагират в други ситуации. . .

От Лиза Рапапорт, 11 август 2020 г.

3 от 4 младежки футболисти имат неподходящи каски, създаващи риск от сътресение

Повечето играчи в младежките футболни лиги носят каски, които не им пасват правилно, което ги излага на повишен риск от сътресения, които са по -тежки. . .

От Лиза Рапапорт, 24 юли 2020 г.

Трябва ли играчите на лакрос за гимназистки да носят същите каски като момчетата от гимназията?

Изследванията показват, че различните правила за жените не успяват да предотвратят наранявания на главата.

От Беки Ъпъм, 23 юли 2020 г.

Все повече американци умират от мозъчни травми, свързани с падането

Смъртността от мозъчни травми, причинени от падания bioretin капсули цена, се е увеличила със 17 % през последното десетилетие, а възрастните хора са най -застрашени, показва ново проучване на САЩ.

От Лиза Рапапорт, 13 март 2020 г.

Ранното лечение на сътресение може да намали времето за възстановяване

Спортистите, оценени през първата седмица, се възстановяват средно с 20 дни по -бързо – независимо от тежестта на сътресението, установява проучването.

От Дон Рауф, 22 януари 2020 г.

Кои спортове на ниво гимназия и колеж имат най-много сътресения?

Не е само футбол. Разберете кои спортове могат да изложат Вас или Вашето дете на риск от сътресение.

От Lisa L Lewis, 20 август 2018 г. “

Мъжете и жените имат различни проблеми и симптоми, свързани със сътресения.

Когато мислим за сътресения, може би най -честото нещо, което ни идва на ум, е американският футбол. Има добра причина за това, тъй като статистиката показва, че сътресението сред футболистите от всички възрасти е често срещано явление.

Нараняването обаче също се случва с високи нива в много други спортове, особено в тези, в които участват жени. Освен това, както мъжете, така и жените могат да получат мозъчна травма при обстоятелства извън спорта, а жените също могат да бъдат по -уязвими в някои от тези области.

Сътресения при мъжете срещу жените

През последните години изследванията показват нарастващ процент сътресения при жените.

Проучване, представено на годишната среща на Американската академия по ортопедични хирурзи през 2017 г. (AAOS), установи, че при учениците в гимназията футболистите, а не футболистите, имат най -висок процент сътресения. (1)

Доклад от 2013 г. на Safe Kids Worldwide също установи, че в младежки спортове, в които участват както момичета, така и момчета, момичетата страдат от по -висок процент сътресения. (2)

„Изследванията показват, че процентът на сътресения при жените нараства повече, отколкото при мъжете“, казва д -р Анджела Колантонио, старши учен и ръководител на отдел за изследвания в Института за рехабилитация в Торонто.

И макар това да е вярно в света на спорта, има много други причини за травматично мозъчно увреждане, включително падания, катастрофи с моторни превозни средства и удари в главата. Д -р Колантонио казва, че вероятно има много повече недокументирани мозъчни травми сред жените, като например в случай на насилие от страна на интимен партньор.

В допълнение към по -високите нива на сътресения сред жените, други изследвания показват, че спортистите съобщават, че имат по -голям брой симптоми и по -тежки симптоми след мозъчна травма от мъжете.

Проучване от 2010 г., проведено от Colantonio и публикувано в списанието BMC Neurology, установи, че жените са по -склонни да съобщават за главоболие, замаяност и загуба на увереност след сътресение, отколкото мъжете. Жените също са по-склонни да съобщават за липса на инициатива и нужда от надзор, което става значително проблематично при ежедневното функциониране след нараняване на главата. (3)

За разлика от това, мъжете участници в проучването са имали по -голяма чувствителност към шума и нарушенията на съня от жените и съобщават за по -големи трудности при определянето на реалистични цели. Мъжете също съобщават за безпокойство като проблем след сътресение.

Друго проучване, публикувано през 2016 г. в International Journal of Critical Illness and Injury Science, установи, че жените съобщават за по -висок процент от симптомите след сътресение и е по -вероятно да умрат от сътресение при педиатричната и възрастната популация, отколкото при мъжете. (4)

Какво се крие зад разликите между половете, наблюдавани при сътресения?

Изследователите работят за по -добро разбиране на разликите, наблюдавани при мъжете и жените, когато става въпрос за травматично мозъчно увреждане.

Някои експерти предлагат донякъде противоречиво обяснение за социалните различия между половете и жените са по -склонни да съобщават за симптоми на сътресение, отколкото мъжете.

Изследванията обаче показват, че биологията също вероятно е на работа. Например, спортистите могат да бъдат изложени на по -голям риск от сътресение в зависимост от това в каква фаза са по време на месечните си хормонални цикли. Съотношенията между якостта на шията и размера на главата, както и увеличаването на ъгловото ускорение на врата, също могат да играят роля. (5)

Важно е, че Colantonio отбелязва, че по -голямата част от изследванията, направени върху различията между половете при травматични мозъчни наранявания, се основават на спортисти, които могат или не могат да се преведат на общата популация или хора, които получават сътресения извън спорта. Необходими са повече научни изследвания в тази област, казва тя.

Какво трябва да знаят жените и родителите на момичетата за сътресенията

Докато учените се опитват да разберат по-добре как мъжете и жените са засегнати от сътресения, в момента липсват специфични за жените насоки, протоколи и планове за грижи за момичета и жени с травматично мозъчно увреждане.

Поради това Колантонио казва, че някои жени могат да се съмняват, когато скоростта на възстановяване и тежестта на симптомите след сътресение не съответстват на опита на мъжете, които може би познават.

От първостепенно значение, казва тя, родителите, лекарите, треньорите и училищният персонал слушат момичета и жени и симптомите, които съобщават след мозъчна травма.

„В нашата фокус група с жени с по -тежки нива на тежест, жените с мозъчно увреждане се чувстваха отхвърлени от доставчиците на грижи“, казва тя. „Важно е за практикуващите и родителите да не отхвърлят тези симптоми. ”

В ход са изследвания за определяне на ефективността на материалите за обучение на пациентите, които отчитат пола и различията между половете при резултатите от сътресение.

Ресурси, които обичаме

Фондация “Розови сътресения” Хедуей

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Редакционни източници и проверка на фактите

Футболистките страдат най -много от сътресения в гимназиалния спорт. Американска академия по ортопедични хирурзи. 14 март 2017 г. Промените в игрите: статистика, истории и какво правят общностите, за да защитят младите спортисти. Безопасни деца по целия свят. Август 2013 г. Colantonio A, Harris JE, Ratcliff G, et al. Разлики между половете в дългосрочните резултати, докладвани от себе си, след умерена до тежка травматична мозъчна травма. BMC неврология. 28 октомври 2010 г. Munivenkatappa A, Agrawal A, et al. Травматично увреждане на мозъка: Влияе ли полът върху резултатите. Международно списание за научни изследвания за критични заболявания и наранявания. Април – юни 2016 г. Женска мозъчна травма.